De er måske små, men det ydmyge æg er et ernæringsmæssigt kraftcenter. Derudover, betyder deres alsidighed, at de kan bruges til at lave tusindvis af lækre opskrifter, som vi alle kender og elsker. Men kender du forskellen mellem fakta og fiktion, når det handler om de forbløffende sundhedsmæssige fordele ved æg ?
Vi afliver de største myter
Du har sikkert hørt, at indtagelse af æg kan forårsage forhøjet kolesterol og kan føre til kardiovaskulære problemer. Men virkeligheden er faktisk ret anderledes.
Mens blommen i et medium æg indeholder et højt niveau på ca. 186 mg kolesterol, laves størstedelen af kolesterolet af leveren og ikke igennem kosten. Cirka 25 % af kolesterolet i den mad, vi spiser, optages af tarmen, og 75 % af kolesterolet i blodet produceres af leveren.*
Snarere kan højt kolesterol være forårsaget af genetik og livsstilsvalg som rygning og mangel på motion. Dette betyder dog ikke, at kost ikke er en medvirkende faktor til forhøjet kolesterol. Tværtimod burde en diæt med højt indhold af mættede fedtstoffer såsom stegt mad, forarbejdet kød og fuldfede mejeriprodukter give mere anledning til bekymring.
Æg er heller ikke ansvarlige for tilstoppede arterier eller kardiovaskulære problemer. Det er faktisk, hvordan du tilbereder dine æg, eller hvad du spiser med dem, der kunne spille en større rolle for hjertesundheden. Hvis du steger dine æg i smør eller serverer dem sammen med stegt bacon hver morgen er det et større problem. Men som med alt er mådehold nøglen, og du bør altid konsultere din læge for at få skræddersyet medicinsk rådgivning.
Derfor er æg så gode
En fantastisk kilde til mikro- og makronæringsstoffer
Uanset om det er blommen eller hviden, er æg fulde af næringsstoffer og vitaminer, der er nyttige for, at din krop kan fungere korrekt. Æg indeholder carotenoider, antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe aldersrelaterede sygdomme, især synet.
Derudover, er æg rige på protein (2 æg svarer til 100 g kød), vitamin A, D, E, K, B2 og N12, samt fosfor, magnesium, kalium og mineraler, som alle holder din krop i perfekt driftstilstand.
B-vitaminet i æg hjælper din hjerne med at fungere korrekt, det vil sige hukommelse og koncentration. Æg kan indtages under graviditeten, da næringsstofferne i æg, herunder vitamin B9, hjælper fosterets vækst og korrekte udvikling.
Æg indeholder også zink til hormonregulering, og med de proteiner og vitaminer, de giver, er æg en allieret for dit hår. Der er mange opskrifter på internettet til at pleje dit hår med æg, men vores favorit er at bruge et æg, et par dråber sød mandelolie (ikke mere end 4) og en skefuld honning – dit hår vil takke dig! Lad det virke i 10 minutter og skyl grundigt.
Lavt kalorieindhold
Vidste du, at et æg kun indeholder 90 kalorier? To æg på 90 kalorier hver, og du kan lave en velsmagende omelet med bare få kalorier. Æggenes appetitdæmpende effekt gør det også til en fødevare, som du kan inkludere i dine måltider, hvis du vil føle dig mæt i længere tid.
Sød lækkerbisken eller proteinmadpakke?
Udover de forskellige sundhedsmæssige fordele kan æg bruges på mange forskellige måder, hvilket giver os mulighed for at variere vores måltider. Uanset om du kan lide dit æg stegt eller kogt, røræg, i quiche, i kage eller i pandekager, er der noget for enhver smag.
Du kan se en kageopskrift her eller du kan prøve et lækkert bananbrød. Og hvis du vil have en perfekt pandekageopskrift, kan du klikke her.
Sådan vælger du dine æg
Intet slår smagen af frisklagte æg fra dine høns i haven. Derudover, når dine høner er så glade som muligt i et Eglu Cube hønsehus, smager de endnu bedre! Den kærlighed, du lægger i at passe din flok, bliver virkelig returneret med deres kærlighedsarbejde i form af velsmagende æg. Det er også en sand fornøjelse at have dem ved hånden, uden at bekymre dig om at gå på indkøb.
Du kan endda vise dine høns’ hårde arbejde frem I Omlets æggekarrusel. Ikke alene vil det smukke design skille sig ud i dit køkken, men det holder dine æg pænt arrangeret i rækkefølgen af lægning for at sikre, at du altid bruger de ældste æg først, hvilket betyder, at der ikke er spild.
Men hvis du endnu ikke har oplevet glæden ved at holde høns og køber dine æg i supermarkedet, kan du se her, hvad du skal være opmærksom på. Bemærk, at næringsindholdet kan variere lidt afhængigt af oprindelsen af de æg, du indtager. Omega 3 indholdet kan være lavere, hvis du køber dine æg fra en burgård i stedet for økologiske æg.
Æg af AA-kvalitet – Æggehviderne er tykke og faste. Blommen er højthævet og fri for skavanker. Skallen er ren og ubrudt.
Æg af klasse A – Æggehvider er mindre faste, blommen rimelig høj, og skallen er fri for revner.
Æg af klasse B – Æggehviden er tynd, blommen er fladere og bruges i frosne eller tørrede produkter.
Omlet og dine æg
Æg har en række fordele, og når det er så nemt at holde høns med Omlet, hvorfor så gå glip af glæden ved at få dem friske fra din baghave? Med vores Eglu Cube hønsehus som kan rengøres superhurtigt, Omlets Autodoor hjælper med at lægge din flok i seng og vores walk-in hønsegård giver dine høner plads til at strejfe omkring. Så shop Omlets bemærkelsesværdige udvalg af hønseprodukter, designet internt af eksperter i at holde høns og dyreelskende ingeniører.
* Kolesterol oversigt: LDL, HDL, triglycerider, hvad kolesterolniveauer betyder (webmd.com)
This entry was posted in Æg on April 27th, 2021 by signejorgensen
Marsvin er sociale, intelligente og elsker at lege – de kan let komme til at kede sig uden nok stimulering. For at holde dit marsvin rask og glad, bør du altid have nok legetøj til at holde den beskæftiget. Legetøj kan meget, lige fra at tilfredsstille marsvinets tyggeinstinkter til at tilbyde mental stimulering og endda imødekomme dens behov for at udforske og motionere. Med disse nyttige tip er det let at lære, hvordan man holder sit marsvin sund og underholdt.
Leg er noget, både du og dine marsvin kan få glæde ud af og nyde sammen. Først skal du være opmærksom på dit marsvins personlighed, find ud af hvad den kan lide at lave: Er den sky eller nysgerrig? Viser dit marsvin interesse for at jagte en rullende bold? Kan den lide at tygge? Alt dette hjælper dig med at skabe gode lege, der bygges op omkring aktiviteter, som vil underholde din ven. Sørg altid for at lege et sikkert sted.
Server maden på en interessant måde
Sæt ikke bare maden ind i buret eller indhegningen, giv dit marsvin en godbid, som den skal arbejde for! Brug vores Caddi godbidsdispenser eller frugt- og grøntsagsholdere til at holde maden væk fra jorden og underholde dine marsvin på samme tid. Du kan også gemme maden i en høhæk eller i en køkkenrulle. Placer for eksempel et stykke agurk midt i rullen og “luk” de to ender med hø. På den måde skal marsvinene spise sig gennem høet for at komme til den faktiske godbid. Eller tilbyd dine marsvin maden fra din hånd for at lokke dem. Men hold ikke fast, slip det, så snart marsvin har bidt.
En anden sjov måde at holde marsvinene travle med deres mad på er ved at tråde eller fastgøre grøntsager, frugter og urter på et reb eller bundet op med tøjklemmer. Marsvinene skal derefter gøre en indsats for at komme til maden. Det er dog vigtigt, at snoren er tyk nok til, at marsvinet ikke kan blive viklet ind eller sidde fast i snoren på nogen måde og dermed komme til skade.
En god måde at give dine marsvin noget at nippe til er at købe noget tyggelegetøj. De elsker at tygge, og hvad kunne være mere velegnet end tyggelegetøj?
Du kan også lege fangeleg med din lille ven! Bind en lille godbid eller et legetøj, som dit marsvin elsker, fast på en snor og træk den hen over gulvet, så marsvinet kan forsøge at fange den. Sørg for, at du bevæger dig lidt hurtigere end dit marsvin, så de rigtig kan jagte. Denne aktivitet er en god måde at få dit marsvin til at motionere på og holde den kvik! Hvis du prøver dette, skal du igen være ekstra forsigtig med ikke at lade dit marsvin blive fanget i snoren eller sluge små dele.
Du må også sørge for at tilbyde dine marsvin alternativer, når det kommer til fodring. For eksempel kan de om sommeren nyde frisk græs og hvad der ellers er i sæson, såsom majs. Det giver ikke alene variation i menuen, men også nye måder at beskæftige dit marsvin på.
Forhindringer, tunneler og rør
Tunneler inviterer direkte til udforskning og er meget populære blandt alle marsvin. De er byttedyr, så hvis de har masser af steder at gemme sig, vil de føle sig meget mere sikre. Skab en forhindringsbane lavet af rør og lav den om hver uge eller deromkring. Dit marsvin vil med glæde gå igennem og suse rundt i tunnellerne. For at gøre det lidt ekstra sjovt for dit marsvin, kan du gemme nogle godbidder i tunnelen / forhindringsbanen, og din lille ven kan snuse rundt i sin søgen. Det er bare en fantastisk måde at få dine små venner til at bevæge sig mere på. Bagefter kan de endda tage en lur i tunnelen. Vores Zippi tunnelsystem og Zippi legetunneler tilbyder mere plads og et spændende nyt niveau for dine marsvin at nyde, samtidig med at de tilskynder til interaktiv leg og motion for at styrke dit kæledyrs muskler. Du kan også kombinere dem med vores høhæk for endnu mere sjov!
Hvorfor ikke prøve en forhindringsbane? Ligesom andre dyr sætter marsvin pris på stimulerende aktiviteter, og de er også meget kloge! Byg forhindringsbaner ud af papkasser eller tilfældige genstande fra hele huset. Sørg for at give dem nok plads til at løbe rundt og lege. Hvis du føler dig ekstra kreativ, kan du endda bygge dem en labyrint!
Udkigsposter
Det er bestemt en god idé at give marsvinene nye udsyn. Disse behøver ikke altid være huse med flade tage. Korkrør, mursten eller høstativer giver også plads nok til, at marsvin kan finde sig til rette der. Marsvin kan godt lide at holde styr på mulige farer og kunne advare gruppen. Alternativt kan små trækasser bruges til dette formål, placeret på hovedet med et håndklæde som støtte, eller tjek vores Zippi platforme ud.
Legesager
Giv dine marsvin legetøj som bolde lavet af plastik, ubehandlet pil eller tørret græs og små tøjdyr. Sørg for, at der er tilstrækkeligt legetøj til, at alle dine marsvin kan have mindst et hver ad gangen. Sørg for at have ting, der ikke skader din lille ven, køb f.eks. en lille og let bold, der ikke kan skade din ven, og som ikke kan sluges.
Prøv at sidde på gulvet med dit marsvin og rul bolde hen til den. Du kan også bruge en række passende og sikre fugle- eller kattelegesager. Hængende fuglelegetøj med klokker og tyggepinde i træ er rapporteret til at være sikre nok for marsvin, men fjern klokken, medmindre den er for stor til at passe ind i marsvinets mund.
Bløde lyde er gode værktøjer til at træne dit marsvin. Brug en klokke til at signalere fodringstid, og snart vil dit marsvin reagere på lyden. Som nævnt i begyndelsen, hvis du kender dit marsvins personlighed, kan du lettere finde det rigtige legetøj til den.
Træbroer er også en meget populær som berigelse for marsvin. De er ret alsidige og kan bruges som tunnel, husly, rampe, skillevæg m.m. Bedkanter til haven fungerer også godt!
Køkken- eller toiletpapirruller er altid et godt stykke legetøj, uanset om du bruger det som en fodringsrulle eller tunnel. På et eller andet tidspunkt vil vi dog råde dig til at skære den op i længden, så ethvert marsvin, der stikker hovedet ind, ikke kan komme til at sidde fast.
Flyt rundt på møblerne
Marsvin har brug for variation for at holde sig i god form både mentalt og fysisk. Et simpelt trick til at holde dine venner oppe på dupperne er at flytte rundt på ”møblerne” hver gang, du har gjort rent i buret eller gården. Dine marsvin vil straks udforske, snuse til hvert lille hus og shelter og hoppe op på dem! Marsvin elsker at genopdage deres omgivelser og finde endnu bedre gemmesteder, legepladser og udsigtsposter. Du kan gemme et par godbidder, hvis du har lyst, for at gøre det hele ekstra spændende for dit marsvin.
Du kan montere nogle hyggelige soveområder på møblerne. Der er ikke noget, marsvin elsker mere end hyggelige sovepladser (medmindre du tæller mad..). Nogle populære muligheder inkluderer fleecehytter eller tæpper. Vær dog opmærksom på, at de muligvis vil bruge dem som toilet.
Gør deres miljø varieret og interessant med forskellige niveauer og områder, som dine marsvin kan udforske. Du kan bruge ting som ramper og kasser.
Ikke egnet til aktiviteter for marsvin
Legetøj: Marsvin elsker at lege, men nogle legesager er sikrere, sundere og sjovere end andre. Brug altid legetøj med glatte kanter, da skarpe kanter kan være farlige og kan skade din lille ven. Brug desuden sikkert og giftfrit legetøj til at gnave i, og undgå alt der kan sluges.
Motionskugler og hamsterhjul: Disse kan være dødsensfarlige for marsvin. Marsvin har en anden anatomi, og de kan skade deres ryg med en motionskugle eller et -hjul. Desuden er motionskugler for indelukkede og giver ikke nok luftcirkulation, hvilket kan føre til hedeslag. Denne tilstand er ofte dødelig for marsvin. Disse aktiviteter kan være passende for nogle gnavere såsom rotter, mus, ørkenrotter og hamstere, men de bør aldrig bruges til marsvin.
Broer: Broer er gode til dine små venner, men husk, marsvin er ikke nødvendigvis kendt som de mest adrætte kæledyr. Så hængebroer er meget mere farlige end de er sjove, især hvis kæledyret ikke er alene i buret…
Snor/sele: Hvis du overvejer at sætte en sele eller snor på dit kæledyr, så lad være. Marsvin er af byttedyr af natur og hører ikke til i snor.
Hvis du holder denne vejledning og disse råd i tankerne, så vil dit marsvin få en masse sjov og underholdning. Prøv at fremme dit kæledyrs helbred og holde den glad og tilfreds – din kærlige lille ven fortjener det!
This entry was posted in Marsvin on April 27th, 2021 by signejorgensen
Denne artikel er en del af vores serie Omlets stolthed, en samling fantastiske historier der fokuserer på nogle ekstraordinære kæledyr og deler deres uselviskhed, tapperhed, talent og medfølelse med hele verden.
-Skrevet af Anneliese Paul
Mipit er servicehund for hans menneske, Henley. Mipit holder Henly i live og uafhængig. Hvem ville ikke elske en hund, der kan gå ud med skraldet, tage telefonen og være din bedste ven lige meget hvad?
For seks år siden var Henley hjemløs og gennemgik en psykisk krise, men da hun blev tilbudt en lejlighed, spirede et lille håb. Hun kom i kontakt med sin mor og far igen, og langsomt begyndte livet at blive bedre med deres hjælp. Men der manglede noget. Henley havde brug for en ledsager.
Henley har autisme og havde altid ønsket sig en servicehund til autister, men nu var Henley for gammel til at ansøge. En dag var Henley og hendes mor hos frisøren for at blive klippet. Frisøren foreslog, at de tog hen til den nærliggende dyrehandel for at spørge, om de kunne hjælpe dem med at finde hvalpe; Dyrehandlen gav hende to telefonnumre. Da Henley forlod butikken, så hun en folder i vinduet om træning af servicehunde til personer med psykiske lidelser.
Henley ringede opdrætteren og bragte kort efter sin første hvalp med hjem. En såkaldt Jug (Jack Russel krydset med Pug), hun kaldte Lottie. Først begyndte hun at træne med kennelklubben og derefter servicehunde-træning med Darwin Dogs. Men da hund var seks måneder gammel blev Lottie angrebet af en flok på seks hunde, og Henley besluttede at stoppe sin træning for at give hende tid til at komme sig. Da Lottie havde det bedre igen, følte Henley, at det ville være godt for hende at have en ven. Så hun ringede til Lotties opdrætter for at se, om der var flere hvalpe på vej. Heldigvis var Lotties bedstemor gravid, og da hvalpene blev født, tog Henley på besøg og kom hjem med Mipit.
Mipit er en Jug ligesom Lottie, som Henley valgte på grund af sin oprørske personlighed, men på trods af dette førstehåndsindtryk har han vist sig at være intelligent, kærlig og loyal. Indenfor få uger gjorde Mipit ting, som Lottie havde taget flere måneder om at lære, og Henley besluttede sig for at fokusere sin servicehundetræning omkring Mipit.
Han fløj gennem både bronze og sølv færdighederne hos kennelklubben i en alder af bare et. Han var for ung til at starte guld, så Henley begyndte på servicehundetræningen. På under to år havde han gennemført alle tre niveauer. Lottie havde brugt samme tid på at gennemføre et enkelt. Mipit har et instinkt for træning. “Han kan se ind i fremtiden,” siger Henley. “Det er som om han allerede kan det, før du har trænet ham.”
Henley bruger en kørestol, og Mipit er altid ved hendes side, klar til at hjælpe. Han åbner døre, løfter telefonen og tager skraldet ud. Han gør ting for at få Henley til at grine, som f.eks. at lege skjul under dynen. Han stopper aldrig. Mipits træning med Darwin Dogs er anderledes end enhver anden træning med servicehund. Henley har udviklet et partnerskab med ham for at træne ham i tre særlige færdigheder, der passer unikt til hendes behov.
Mipits første særlige færdighed er at lægge sig fladt på Henleys knæ og give vægtterapi for at afhjælpe den smerte, hun har i benene. For det andet vil han hente og bringe hvad som helst op til hans egen kropsvægt. Hans tredje færdighed er en showstopper. Hvis Henley bliver oprevet et eller andet sted, vil Mipit synge for hende for at hjælpe hende med at komme sig. Han synger ofte Henley ud af supermarkedet for at gøre hende klar til turen hjem, og Mipit er blevet kendt for sin sang i deres hjemby. Nogle gange stoppes Henley af folk, der spørger, “Er du hende med den syngende hund”, og Mipit giver med glæde en lille optræden.
Sidste år mistede Henley sin mor. Dette gik hårdt udover Henleys psykiske helbred. Både Henley og hendes far, Chris, anerkender Mipit for at holde dem sammen som et hold, kæmpe sig igennem de vanskelige tider og holde deres bånd stærkt. “Han tvinger os til at være sammen på en dejlig måde. Han kæler far og bringer ham til mig. Han dykker op og giver mig kys, når han ved, at jeg har det skidt.”
Mipits ubetingede og konstante dedikation til at sætte et smil på Henleys læber gør hende klar til dagen, hver dag. Ved hjælp af Mipit og Lottie har Henley ikke selvskadet i seks år og bor nu i en bungalow med en have med seks høns til selskab. Snart vil to kaniner slutte sig til deres helt særlige støtteboble.
Henleys far Chris siger, “Jeg holder øje med Mipit, fordi han opfanger Henleys humør. Når hun ikke har det godt, så bevæger han sig nærmere. Det er betryggende for mig at vide, at Mipit passer på hende. Han er en fantastisk lille fyr.”
This entry was posted in Hunde on April 27th, 2021 by signejorgensen
Gratis returneringer 
5% rabat på din første ordre 
180 dages garanti